Dr. Eleonora Capitani

I principali benefici riscontrati nell' utilizzo della meditazione sono:

  • riduzione dell’ansia, della depressione e dello stress, anche in ambito oncologico;

  • rafforzamento del sistema immunitario;
  • riduzione della mortalità cardiovascolare in persone affette da ipertensione;
  • miglioramento dei disturbi legati alla sindrome del colon irritabile;
  • efficacia nel controllo e nella riduzione degli attacchi d’asma;
  • miglioramento dell’attenzione e della concentrazione.

In una rassegna pubblicata su Internetional Journal of Psychoterapy (Perez De Albeniz A., 2000), rivista scientifica dell’ Associazione europea per la psicoterapia, si sintetizzano i seguenti effetti psicologici della meditazione:

  • sviluppo pazienza;

  • promuove un atteggiamento non giudicante;
  • aiutale persone a vivere bene in situazioni incerte e instabili;
  • le stimola a prendere contatto con se stesse e la propria coscienza;
  • sviluppala responsabilità personale;
  • organizza sentimenti che permangono;

Per ulteriori 

approfondimenti:http://www.mindandlife.org/sri/sri13/

0